วิธีปฎิบัติร่างกายกับฝุ่นPM2.5
วิธี ปฎิบัติร่างกายกับฝุ่น PM 2.5
1.ใส่หน้ากากเมื่อ ออกนอกบ้าน
2.ล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดการติดชื้อ
3.ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่ายกายขับสารพิษได้ดี
4.นอนก่อน 4 ทุ่ม หลับให้ได้ 7-8 ชม. เพื่อฟื้นฟูร่างกาย
5.ทานผัก - ผลไม้ หรืออาหารเสริม ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
6.อาบน้ำสระผม ทันที เมื่อกลับถึงบ้าน