วิธีปฎิบัติร่างกายกับฝุ่นPM2.5

 

วิธี ปฎิบัติร่างกายกับฝุ่น PM 2.5

1.ใส่หน้ากากเมื่อ ออกนอกบ้าน

2.ล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดการติดชื้อ

3.ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่ายกายขับสารพิษได้ดีขึ้น

4.นอนก่อน 4 ทุ่ม หลับให้ได้ 7-8 ชม. เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

5.ทานผัก - ผลไม้ หรืออาหารเสริม ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

6.อาบน้ำสระผม ทันที เมื่อกลับถึงบ้าน