fbpx

5 วิธีลดฝุ่นละอองในบ้าน ลดเสี่ยง เลี่ยงอันตรายจากฝุ่นพิษ PM2.5

Post Date: 27/02/2019

5 วิธีลดฝุ่นละอองในบ้าน ลดเสี่ยง เลี่ยงอันตรายจากฝุ่นพิษ PM2.5

วิธีลดฝุ่นละอองในบ้าน ป้องกันปัญหาฝุ่นพิษ PM2.5ในช่วงที่ฝุ่นละอองในกรุงเทพฯ เกินมาตรฐาน มีวิธีลดฝุ่นในบ้านอย่างไรมาดูกัน  

          จากปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็กหรือฝุ่นพิษ PM2.5ปกคลุมทั่วกรุงเทพฯ และปริมณฑล จนตอนนี้ระดับฝุ่นควันในหลายพื้นที่ส่งผลต่อสุขภาพ ซึ่งนอกจากการป้องกันฝุ่นละอองเบื้องต้นโดยการสวมหน้ากากอนามัย N95เมื่ออยู่กลางแจ้งแล้ว มาดูวิธีดูแลบ้านในช่วงเจอวิกฤตฝุ่นควันแบบนี้มาฝากกัน เพื่อความปลอดภัยของทุกคนในครอบครัวดังนี้ 

 

  1. ปิดประตู-หน้าต่างให้สนิท

 

          ในช่วงที่ยังมีฝุ่นละอองปกคลุมไปทั่วเมืองแบบนี้ ขณะอยู่ในบ้านหรืออาคารควรปิดประตูและหน้าต่างให้สนิท เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองพัดเข้ามา สำหรับบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศ ให้เปิดเครื่องปรับอากาศโดยใช้ระบบหมุนเวียนอากาศภายในบ้านแทนการดึงอากาศมาจากภายนอก พร้อมทั้งหมั่นทำความสะอาดระบบกรองอากาศเป็นประจำ ส่วนบ้านที่ใช้พัดลมก็ควรเป่าลมลงผิวน้ำก่อน ก็จะช่วยลดปริมาณฝุ่นได้อีกทางหนึ่ง 

 

 

 

  1. 2.หมั่นทำความสะอาดบ้าน

 

          นอกจากนี้ควรหมั่นทำความสะอาดบ้านเป็นประจำสม่ำเสมอ ทั้งสิ่งสกปรก ฝุ่น รวมถึงเชื้อราบนเพดานและผนัง โดยใช้ผ้าชุบน้ำบิดหมาด ๆ หรือไม้ถูพื้นเช็ดของใช้ในบ้านและพื้นจะดีกว่า พยายามหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องดูดฝุ่น เพราะการใช้เครื่องดูดฝุ่นจะทำให้ฝุ่นละอองกระจายตัวมากขึ้น 

 

 

 

  1. 3.หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นควัน

 

          ถ้าไม่อยากให้ฝุ่นควันในบ้านเพิ่มปริมาณมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดควันไฟหรือฝุ่น เช่น การปิ้งย่าง การทำอาหารด้วยเตาถ่าน การจุดธูป-เทียน การเผาเศษขยะ รวมถึงการสูบบุหรี่ 

 

 

 

  1. 4.ปลูกต้นไม้ในบ้าน

 

          การปลูกต้นไม้ในบ้านก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดมลพิษของอากาศในบ้านได้ ได้แก่ ต้นจั๋ง ต้นเดหลี ต้นตีนตุ๊กแกฝรั่ง ต้นเข็มสามสี และต้นเศรษฐีเรือนใน แต่ควรศึกษาข้อมูลของต้นไม้แต่ละชนิดให้ดีก่อนนำมาปลูก เพราะต้นไม้บางชนิดก็มีอันตรายกับเด็กเล็กและสัตว์เลี้ยง นอกจากนี้การปลูกต้นไม้ในบ้านยังมีอีกหนึ่งประโยชน์ก็คือ การรดน้ำต้นไม้บ่อย ๆ จะช่วยลดฝุ่นและเพิ่มความชื้นในอากาศได้อีกวิธีหนึ่งด้วย 

 

 

 

  1. หาตัวช่วยดีๆ

 

          แม้จะปิดประตูและหน้าต่างอย่างดี ก็ไม่ได้การันตีว่าจะปลอดภัย 100% เพราะอย่างที่รู้กันว่าฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคเพียง 2.5 ไมครอน เทียบให้เห็นภาพง่าย ๆ ก็คือเล็กกว่าเส้นผ่านจุดศูนย์กลางของเส้นผมกว่า 25 เท่า เพราะฝุ่น PM2.5มีขนาดที่เล็กมากจึงสามารรถลอดผ่านขนจมูกเข้าสู่กระแสเลือดและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ จนเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือด โรคมะเร็งปอด เป็นต้น  

 

เพราะมลพิษ PM 2.5 นี้มีสารอนุมูลอิสระที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายของเรา ซึ่งเจ้าอนุมูลอิสระนี้ สารอนุมูลอิสระนี้จะเข้าไปรบกวนการทำงานของเซลล์ผิว ทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำลายโครงสร้างผิวเช่น คอลลาเจน ให้เสื่อมเร็วกว่าปกติ ผิวจึงเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย กระตุ้นให้เม็ดสีผิวทำงานมากเกินปกติจนเกิดเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงทำให้ผิวอุดตันจนเกิดเป็นสิว หรือทำให้ผิวระคายเคืองจนเป็นผื่นแดง อักทั้งยังไปทำลายความชุ่มชื้นของผิว ทำให้ผิวหนังของเราเสียสมดุลความชุ่มชื้นจนเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรอีกด้วย 

 

โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidant ขึ้นมาเพื่อจัดการสารอนุมูลอิสระ แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็เริ่มผลิตสารดังกล่าวได้น้อยลง และถึงแม้ว่าเราสามารถได้รับ Antioxidant เพิ่มจากการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (เช่น ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีสีส้ม เหลือง หรือ แดง หรือเนื้อสัตว์และธัญพืชบางชนิด) แต่ร่างกายก็ยังอาจจะยังได้รับ Antioxidant ไม่เพียงพอ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมในกลุ่ม Antioxidant จึงจำเป็นอย่างมาก 
 

 

 

“ บาลานซ์ แอสต้าแซนธ พลัส ” 

ผลิตภัณฑ์ “ บาลานซ์ แอสต้าแซนธิน พลัส ” ที่ให้คุณประโยชน์มากกว่าแอสต้าแซนธินทั่วไป เพราะมี  

แอสต้าแซนธิน  ถึง 6 มิลิกรัม สารแอสต้าแซนธิน คือสุดยอดแห่งสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ  ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์และ 

กระบวนการออกซิเดชั่น ที่มีผลทำให้เกิดริ้วรอยและการเสื่อมของเซลล์ก่อนวัยอันควร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่นำมาใช้เป็นอาหารเสริมในการดูแลสุขภาพของดวงตาและหัวใจ ลดการอักเสบทั่วร่างกาย และช่วยในเรื่องของผิวพรรณ  อีกทั้งยังผสานพลังกันกับโคเอนไซม์ คิวเท็น ที่ช่วยในการปรับสมดุลร่างกาย เพื่อชดเชยสารอาหารจากธรรมชาติที่ไม่เพียงพอ และลดอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ  

ไม่เพียงแค่นั้น ผลิตภัณฑ์ “ บาลานซ์ แอสต้าแซนธิน พลัส ” มีสารสกัดจากขมิ้นชัน ที่ช่วยเรื่องการต้านการอักเสบของโรคข้อเสื่อมช่วยเรื่องสุขภาพแล้วยังมีส่วนช่วยเรื่องการบำรุงผิวพรรณและการชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย สารสกัดจากมะขามป้อม อุดมไปด้วย วิตามินซี มากที่สุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด ที่ช่วย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวให้ขาว สว่าง กระจ่างใส สารสกัดพริกไทยดำบำรุงผิวและต่อสู้จากการทำลายของสารอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และกำจัดสิ่งสกปรกบนผิวหนัง ช่วยในการลดน้ำหนัก ป้องกันการถูกแดดเผา  น้ำมันมะพร้าว กระตุ้นการขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว ยังช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ลดความเครียด และอาการอ่อนเพลียได้ด้วยช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อ 

 

 

 

 

 

 

Share this post